Fitness y nutricion, lo que no te han contado por Jose Luis Medina

Fitness y nutricion, lo que no te han contado por Jose Luis Medina
Titulo del libro : Fitness y nutricion, lo que no te han contado
Autor : Jose Luis Medina

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Jose Luis Medina con Fitness y nutricion, lo que no te han contado

Fitness o forma física (en español buena forma) es un estado general de salud, y en forma más específica se le llama a la capacidad de practicar ciertas actividad físicas, ocupaciones y actividades cotidianas. Una buena forma física por lo general se adquiere como resultado de una nutrición adecuada,1​ la práctica de ejercicio físico de moderados a vigorosos,2​ y un descanso apropiado.3​Con anterioridad a la revolución industrial, se definía forma física como la capacidad de realizar las actividades cotidianas sin experimentar fatiga. Sin embargo, con la automatización y los cambios en el estilo de vida en la actualidad se considera que la forma física es una medida de la capacidad del cuerpo de funcionar de forma eficiente y efectiva durante el trabajo y actividades de esparcimiento, estar en condición saludable, ser capaz de resistir enfermedades hipocinéticas, y poder enfrentar situaciones de emergencia.4​Se pone énfasis en que la salud física es el resultado de la actividad física regular, de una dieta y nutrición apropiados, además de un descanso apropiado para la recuperación física dentro de los parámetros individuales.El fitness a menudo se divide en los tipos siguientes:FlexibilidadResistencia cardiovascularFuerza muscular y resistenciaConstitución físicaAgilidadConstanciaDisciplinaEquilibrioVelocidad.