Der schnellste Weg zu mehr Muskelmasse (German Edition) por Eugen Puschkarow

Der schnellste Weg zu mehr Muskelmasse (German Edition) por Eugen Puschkarow
Titulo del libro : Der schnellste Weg zu mehr Muskelmasse (German Edition)
Autor : Eugen Puschkarow

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Eugen Puschkarow con Der schnellste Weg zu mehr Muskelmasse (German Edition)

Hier und jetzt erfahren, was zu tun ist! Mehr Muskelmasse. Und das nicht irgendwann. Sondern so schnell wie möglich. Ist das auch dein Ziel?Der Markt und das Web sind voll von Büchern und Infos, die zu wissen vorgeben, wie es funktioniert. Genau wie die stärkeren Jungs im Studio oder die Oberlehrer-Typen, die mit ihren angeblich so wertvollen Tipps kommen. Meist funktioniert es aber nicht, oder? Warum? Aus vielen Gründen. Besonders aus einem: Du selbst brauchst den Überblick und musst die wichtigsten Zusammenhänge zwischen effektivem Training, optimaler Ernährung und beste Erholung kennen und verinnerlichen!Dafür habe ich das Buch geschrieben. Weil ich einmal genau wie viele anderen bei meinem Start vor der Herausforderung „mehr Muskelmasse“ stand und mal dies und mal das versucht habe. Und heute – nach zwei fast 2 Jahrzehnten Erfahrung, was Muskelaufbau und Ernährung angeht – weiß ich von mir selbst und den vielen, die ich trainiert habe, wie es am besten und schnellsten geht. Der Inhalte ist so gut strukturiert, wie dein Training auch sein sollte!Der Aufbau dieses Buches hilft dir dabei, dir Schritt für Schritt mehr Wissen draufzupacken. Hol dir die Antworten auf Fragen, die sich dir im Studio immer wieder stellen. Passe dein Training an und perfektioniere es später immer weiter. Lass dabei mein Ebook dein Trainingsbegleiter mit Ahnung sein. Werde so selbst einer der wenigen Typen im Studio, die wissen, wovon sie reden und die schneller besser als die meisten anderen werden...Ausschnitte aus dem Inhaltsverzeichnis:VorwortVor dem TrainingDer TrainingsplanTraining auf den leeren Magen(...)AufwärmenAufwärmen mit dem WiderstandsbandSchulter - RotationSchulterdrücken mit dem WiderstandsbandWiederholungszahlWieviele Sätze?Übungen(...)ErnährungRaffinierter ZuckerEinfache und Komplexe KohlenhydrateMein eigenes Rezept "Die Quarkmischung"(...)Testosteronspiegel(…)Die EinstellungNotizblock(...) Lies mein Buch und du erfährst, wie es wirklich geht. Ohne weiter Zeit mit Herumprobieren zu verschwenden. Sondern mit klarem Plan und eindeutigen Ansagen.Viel Erfolg! Und: Lass in Kürze von dir hören, wie gut es bei dir mit meiner Anleitung funktioniert hat. Denn es wird funktionieren. Hand drauf!